当前位置:币安下载官方app下载-客户端下载窍门怀孕吃柿子会怎么样 怀孕一天吃几个柿子好
怀孕吃柿子会怎么样 怀孕一天吃几个柿子好
2022-07-08

我们都知道,柿子是比较常见的一种水果,它含有多种营养成分,味道香甜可口,适量食用可以补充人体所需的营养,深受人们的喜欢,很多人都会经常吃柿子,尤其是秋季。那么怀孕吃柿子好不好呢?下面让我们具体来看看吧!

孕妈妈吃柿子的好处1、补充营养

柿子的营养成分丰富,含有多种维生素以及矿物质,如钾、铁、钙、镁、磷等微量元素。其微量元素的含量超过梨、桃、苹果等普通水果,新鲜的柿子含碘很高,还能有效预防甲状腺肿大。

2、能缓解孕妇便秘

很多孕妈妈都有便秘的现象,特别是孕后期。而柿子中富含一种水溶性的膳食纤维的果胶,有良好的润肠道通便秘的作用,保持肠道正常菌群生长,有利于改善便秘症状等。

3、预防妊娠高血压

柿子的降血压功效显著,是高血压患者的天然保健食物。孕期吃柿子能止压,降压,预防妊娠高血压。

4、健脾润肺

很多孕妇的脾胃功能差,吃的食物不宜消化吸收。而柿子有健脾润肺的作用,适合孕期使用。

5、美容养颜

柿子味甜香浓、甜蜜可口,营养丰富,含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素,其中维生素C的含量比一般的水果高出1--2倍,孕妈妈多吃富含维生素C的食物可以提高免疫力、美容养颜淡斑。

孕期妈妈一天吃几个柿子好

一天吃1—2个。

虽然柿子的营养价值高,但是柿子的含糖量比较丰富,所以糖妈妈们就要少吃柿子了。健康的孕妈咪吃柿子也要适量,每天1-2个就可以了。因为柿子中的鞣酸能和食物里面的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,妨碍人体对这些营养物质的吸收,柿子中的单宁还会与食物中的铁结合,妨碍人体对铁质的吸收,所以贫血的孕妈咪也要少吃柿子。

孕期妈妈吃柿子有什么禁忌

1、柿子性寒,脾胃虚弱、消化不良等孕妈妈最好少吃;

2、柿子含糖量高,比一般水果高出1--2倍,因此,血糖高或者糖尿病孕妈妈少吃或者不吃;

3、孕妈吃柿子不能与红薯、牛奶、酸奶、鸡蛋、香蕉、南瓜、土豆、海鲜一起吃!

4、孕妈不要空腹吃柿子,否则容易结石;另外孕妈不要吃柿子皮,因为鞣酸含量太高。

5、孕妈吃柿子不要补钙,至少间隔2个小时以上。同时吃完柿子最好刷牙或漱口,否则容易龋齿造成牙龈肿痛哦!

6、生柿子性涩且收敛,多食容易造成便秘,因此食用成熟的柿子;

7、柿子中的鞣酸对人体的钙、镁等微量元素的吸收有影响,因此不要过多食用。

总的来说,怀孕妈妈可以吃柿子,但是不要吃得太多。每天建议不要超过2个不超过100克就差不多啦,适合而止哈!