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老人家长期便秘会怎样 老年便秘吃什么通便快
2023-05-18

便秘是很难受的一件事情,也会影响身体毒素的排出。如果是老人家有便秘,还是要尽早帮助老人促进排便,便秘长期来说对身体是会有影响的。那么该怎么做呢?

老人家长期便秘会怎样

于老年人消化系统的衰退,肠蠕动能力减弱,对食物的消化吸收能力下降,易发生便秘。一般来说,每周排便次数小于3次就可以认为是便秘,如果此现象维持6个月及以上,就可认为是慢性便秘。除了排便次数减少,老年人慢性便秘的症状还包括排便困难和粪便干燥。

老年人慢性便秘会增加机体患肠道炎症、息肉、甚至消化系统癌症的风险;便秘导致的毒素累积还会使机体食欲降低、皮肤颜色发黄、头晕乏力、记忆力降低等症状;便秘的老年人还会因为用力排便而使血压升高,提高心脑血管疾病的发生风险。

老年便秘吃什么通便快

老年人在膳食上,应该注意摄入全谷物、新鲜水果和蔬菜、菌藻类等富含膳食纤维的食物,增加食物在肠道内的体积,促进肠道蠕动,并促进食物的排出;

应该多吃酸奶等富含益生菌的食物;

建议足量喝水,每天饮水1500-1700毫升,并且主动规律饮水;

减少或避免辣椒等刺激性食物的摄入。

另外要形成规律运动的习惯,促进肠道活力和食物的新陈代谢,养成定时排便的习惯;每天做腹部按摩也有助于促进排便。

老年人便秘会导致脑溢血吗

便秘导致脑溢血是一种情况,有概率事件。

老年人慢性便秘可能会加重心脑血管疾病。如果老年人常患心脑血管疾病,如果有便秘情况,那么排便时的费时费力会导致血压升高,心肌耗氧量增加,易引起脑出血、心绞痛、心肌梗死,危及生命。

所以,尤其是有心脑血管疾病的老人,一定要注意通便。